最近、寝不足続きで・・・。 肌の調子も低下中。 睡眠が、美肌に影響があるということをとても実感しています。 美肌作りのゴールデンタイムと言われている時間。 それは、夜の１０時〜２時ですよね？！ その時間は、成長ホルモンが一番活性化されるのだそう…